От Вероника Шулева – психолог
Само несигурните се стремят към сигурност. Алберт Айнщайн: “Най-красивото нещо, което можеш да изживееш е загадачното. То е истинският извор на всяко изкуство и наука.” Голям брой хора приравняват неизвестното с опасността. Те мислят, че смисъла на живота е да имаш сигурност и винаги да знаят накъде са се запътили. Скъсай с мисълта, че не можеш да изпробваш ново поведение. МОЖЕШ – стига да РЕШИШ. Ако вярваш изцяло в себе си, няма значение с какво се занимаваш, което да не смяташ, че е по силите ти. Помисли за личностите, които са считани за гении и които са забележително продуктивни в живота си. Те са били хора, които са правили добре само едно нещо – не са отбягвали неизвестността (Бенджамин Франклин; Леонардо да Винчи; Алберт Айнщайн; Лудвиг ван Бетовен и др.). Вие сте кула, пълна с мощ и няма да се сгромолясате или да се разпаднете, ако се натъкнете на нещо ново.
В действителност много по-голяма е вероятността да избегнете психичния срив, ако премахнете част от досадата и еднообразието в живота си. Отегчението е изтощително и психически нездраво. Загубите ли интерес към живота вие ставате потенциално податлив на нервен срив. Нещо необичайно: Когато срещнете хора, които говорят чужд език вие сте склонни да се отдалечите, вместо да направите усилие да се разберете с тях. Не знаете как да се държите и затова избягвате да общувате с тях. Можете да правите каквото пожелаете просто защото го желаете без никаква друга причина. Не ти е необходима причина за нищо, което правиш. Ако за всичко търсиш причина, ще се лишиш от нови и вълнуващи изживявания.(като дете сте играли по цели часове с някой скакалец без никаква друга причина, освен че това ти е харесвало.)Каква свобода дава съзнанието, че не си длъжен да се оправдаваш за нищо пред никого, дори пред самия себе си. Спонтанността означава за секунда да решиш да опиташ нещо, просто защото ще ти достави удоволствие. Преживяването може да се окаже и неприятно, но ще извлечеш удоволствие от това, че си направила опита. Напълно възможно е да бъдеш заклеймен като безотговорен или непредпазлив, но какво значение имат предразсъдъците на хората, когато ТИ с такова удоволствие откриваш неизвестното. За мнозина е трудно да са спонтанни. Ригидните хора никога не се развиват. Обикновено правят всичко така, както са свикнали да го правят. Отговори си: Истински ли си живяла 10000 дни или си един и същ ден 10000 пъти? Ригидността е основата на всяко предубеждение,което означава да съдиш предварително. Да бъдеш спонтанен, означава да изкорениш предварителните си убеждения и да си позволиш да се сблъскаш с нови хора и идеи. Ако не вярваш на някого, когото не можеш да “разбереш”, това означава, че нямаш доверие в себе си,когато попаднеш в непозната обстановка. Планирана спонтанност НЯМА. Сигурността е мит. Докато ходите по земята, не можете никога да имате сигурност. Вътрешната сигурност и вярата, че можеш да се справиш с всичко, което животът ти поднася. Това е единствената трайна, истинска сигурност. Неща могат да се объркат,криза да погълне парите ви, къщата ви да стане собственост на други хора, но вие можете да бъдете скала от самочувствие. Можеш така силно да вярваш в себе си и във вътрешните сили, че нещата да изглеждат приятни, но несъществени допълнения към живота ти! Провал не съществува. Провалът е просто мнението на някой друг човек за това, как дадена постъпка е трябвало да бъде извършена. Ако не вяраш, че нито едно действие не трябва да се извършва по специфичен начин, посочен от други хора,ти не можеш да се провалиш. Понякога може да не успееш да изпълниш определена задача. В този случай важното е да не слагаш знак за равенство между задачата и цената, която имаш в собствените си очи. Неуспехът в едно начинание не означава, че си се провалила като личност, а само че не си успяла при определен опит, в определен настоящ момент. Естественото поведение не се поддава на оценяване. Котките гонят мишките, ако не успеят при първия си опит, опитват втори път. Те не лежат и не хленчат, че мишката им е избягала, нито получават нервно разстройство поради неуспеха си. Естественото поведение просто се проявява. Защо е необходимо всичко да правите най-добре? Някой пише ли ви точки? Ти можеш да очертаеш някои значими сфери в живота си, където истински желаеш да направиш всичко, което е по силите ти. Стремежът ти да бъдеш съвършен и добър в повечето дейности, обаче е пречка за активността. Стремежът към съвършенство означава неподвижност. Ако сте си поставили максимално високи стандарти, никога нищо няма да се опитате да направите и няма да постигнете много, тъй като съвършенството е понятие, което не важи за човешките същества. Ако слагаш знак за равенство между своята ценност и неуспехите и успехите си, неизбежно ще имаш чувството, че нищо не струваш. Помисли за Томас Едисон. Ако самооценката му се беше влияла от неуспеха му в дадена задача, след първия си неуспешен опит той щеше да загуби вяра в себе си, да обяви, че се е проявил и да спре с опитите да даде светлина на света. Неуспехът може да даде добър урок, да послужи като стимул за по-нататъшна работа и изследване. Без неуспеха не можем нищо да научим и въпреки това ценим успеха като единствения приемлив стандарт. Опасението от провал съставлява голяма част от страха от неизвестността. А страха от провал означава и страх от неизвестното, и от неодобрението, което човек може да предизвика, когато не прави всичко възможно. Отказвате да се вслушвате в идеи, които не споделяте. Вместо да се опитате да разберете становището на събеседника си, като кажете: “Хм, никога не съм се замисляла за това”, вие веднага заключавате, че той е луд и неинформиран.+ Страхуваш се да се заемеш с нова дейност: Мисля, че няма да съм добра, затова ще погледам. Имате натрапчив стремеж за постижение в службата. Характеристиката има по-голямо значение от задоволството, което дава добре свършената работа. Избягвате всеки, когото определяте като отклоняващ се (особняци, черни, пънкари, жълти). Критерият ви за всичко, което вършите, е изпълнението, а не удоволствието, което изпитвате. С други думи, вършиш само това, което умееш, и избягваш заниманията, в които бихте могли да се провалите, или които не бихте извършили добре. Мерите нещата с пари? Известното се мери в парични знаци, докато неизвестното не може да се подложи на парична оценка. Стоите настрана поради страха какво може да се случи, ако започнете разговор с непознати на необичайни теми. Мислите си, че те сигурно са по-умни, по-талантливи, по-умели или по-остроумни и използвате това като довод, за да отбягвате ново преживяване. Осъждаш се, ако не постигнеш успех във всички начинания. Това бяха примери на нездраво поведение, породено от страха от неизвестността. Започни да се питаш защо искаш да изживееш всеки ден така, както си го изживявала предишния.ПЕЧАЛБИ: Когато оставаш непроменен, никога не се налага да мислиш самостоятелно. Страхът от неизвестното е силен дотогава, докато се придържаш към познатото, независимо че плащаш скъпо с възможности за развитие и самоосъществяване. Може да се чувстваш важна поради това, че в някои случаи си постъпила правилно, като послушно момиче. Докато виждаш нещата като провал/успех можеш да слагаш знак за равенство между цената, която имаш в своите очи и доброто си изпълнение и да бъдеш доволна. В този смисъл, обаче, кое е “правилно” определя официалното мнение на някой друг човек.
Стратегии за преодоляване на страха от тайнственото и неизвестното:
1. Стреми се да опитваш определени нови занимания, макар и да се изкушаваш да се придържаш към познатото (напр. В ресторант – ново ястие).
2. Покани разнородни гости, които застъпват различни схващания. Събирай се по-често с непознати, отколкото с обичайните приятели!
3. Престани да живееш с мисълта, че за всяко нещо, което правиш, трябва да има причина. Когато някой те попита защо?, спомни си, че не е нужно да даваш разумен отговор, който да го задоволи. Можеш да постъпиш както решиш просто защото желаеш да постъпиш по този начин.
4. Започни да поемаш някои рискове, които ще те изведат от обичайния коловоз. Замини на почивка без предварителни планове, без карти, като вярваш, че ще се справиш с всичко, което ти се случи или започни нова работа, или влез в разговор с някого, който досега си отбягвала, или смени маршрута за работа и т.н. Просто защото е по-различно и го желаеш.
5. Забавлявай се, като си представиш, че можеш да си позволиш всичко, което си пожелаеш. Без ограничения! Ще установиш, че всички твои приумици са постижими, че нямаш твърде големи претенции и не искаш невъзможното, а само неща, които можеш да постигнеш, като преодолееш страха от неизвестното и си поставиш за цел да ги получиш.
6. Поемете риск, който може да е свързан с дълбока лична промяна, но който ще ви донесе голямо удовлетворение.
7. Винаги, когато усетиш, че се стремиш да отбягваш неизвестното се запитай: “Кое е най-лошото нещо, което би могло да ми се случи?” Вероятно ще осъзнаеш, че страховете от непознатото са прекалено големи.
8. Опитай се да извършиш някоя “щура” постъпка (напр. Да се потопиш във фонтан). Изпробвай неща, които винаги си избягвала, защото “Никога не бива да правиш такива неща, разтвори личните си хоризонти за нови изживявания, защото са били глупави или несериозни.
9. Напомняй си, че страхът от неуспех много често е страх от нечие неодобрение или присмех. Ако оставиш хората да имат собствени мнения, които нямат нищо общо с теб, може да почнеш да преценяваш поведението си от своя, а не от тяхна гледна точка, ще започнеш да разглеждаш способностите си не като по-големи и по-малки, а като различни от способностите на другите.
10. Постарай се да правиш някои неща, които си избягвал: “никак не умея това да го правя.” (напр. Рисувай цял следобед, ако крайният продукт не е съвършен, това не значи, че си се провалила, а че цял следобед си се забавлявала.
11. Помни, че противоположностите на развитието са еднообразието и смъртта. Ти можеш да рещиш да живееш всеки ден по нов начин, да бъдеш спонтанен и жив или да изпитваш страх от неизвестното и да останеш непроменен и психично мъртав.
12. Твоето и на децата ти верую да бъде: “Подбирай нещата, които са важни за теб, залягай над тях, и докато си жив, просто действай! “Няма нищо лошо в това, да не направиш всичко възможно! Да се направи всичко възможно всъщност е НЕВЪЗМОЖНО, защото винаги има какво да се подобри.
13. Не позволявай на убежденията си да те държат в застой. Да вярваш в нещо въз основа на миналия си опит и да се придържаш към това убеждение, означава да отбягваш действителността! Съществува само това, което става СЕГА, а истината на настоящето може да не е истина на миналото. Преценявай поведението си не въз основа на убежденията си, а въз основа на това, което става и което изпитвате в настоящето. Като си позволяваш да преживяваш, а не да изопачаваш действителността си с убеждение, ще установиш, че неизвестното е чудесно.
14. Помни, че нищо човешко не ти е чуждо. Можеш да бъдеш какъвто пожелаеш. Запечатай това в съзнанието си и си го припомняй винаги, когато започнеш да се държиш по свойствения си безопасен и отбягващ начин.
15. Улавяй се, че отбягваш непознатото в момента, в който правиш това. Тогава започни диалог със себе си, кажи си, че е съвсем нормално да не знаеш къде ще стигнеш във всеки миг от живота си. Да осъзнаеш еднообразието на всекидневието означава, че правиш първата крачка към промяната.
16. Провали се в нещо умишлено. Стойността ти действително ще намалее ако загубиш напр. Игра на тенис или ще продължиш да бъдеш ценен човек, който е извлякъл удоволствие от приятно занимание?
17. Разговаряй с представител на някоя група, която в миналото си отбягвал. Ако съдиш прибързано за хората, ти не можеш да се отнасяш честно с тях, тъй като вече си си съставил мнение.
Процесът на борба със страха от неизвестността започва с нови прозрения в поведението ви на отбягване и продължава с енергично противопоставяне на старите форми на поведение и е движение в нови посоки. Където е неизвестността там е и развитието. Не е необходимо да знаете къде отивате, важното е да тръгнете!
