От Вероника Шулева – психолог
Тъй като смъртта е безкрайна перспектива, а животът главоломно кратък, задай си въпросите: Трябва ли да избягвам това, което ми се иска да правя?; Трябва ли да изживея живота си така, както другите искат от мен?; Толкова ли е важно да се трупат вещи?; Правилно ли е да се живее, като се отлагат нещата? Отговор: ЖИВЕЙ… БЪДИ ВЕРЕН НА СЕБЕ СИ… РАДВАЙ СЕ… СМЕЙ СЕ… ОБИЧАЙ…
По-точен барометър на интелигентността е ефективният, щастлив живот, живян всеки ден и всеки миг. Ако си щастлив, ако изживяваш пълно всеки свой момент, ти си интелигентен. Решаването на проблемите е полезна доставка към щастието ви, но ако знаете, че не сте в състояние да решите даден проблем и въпреки това можете да изберете щастието или в най-лошия случай да откажете да изберете нещастието, вие сте интелигентен. Интелигентните хора не получават нервно разстройство, защото умеят да се владеят. Умеят да избират щастието пред депресията, тъй като знаят как да се справят с проблемите си, не да ги решат! а в умението им да бъдат щастливи и достойни независимо дали проблема намира решение или не! Жизнените битки са, общо взето еднакви за всекиго. Тези, които разглеждат проблемите като естествен спътник на човешкия род и не измерват щастието с отсъствието на проблеми са най-интелигентните хора. Щом приемете дадена емоция като ваш личен избор, а не като условие на живота – това е сърцето и душата на личната свобода. Аз мога да контролирам мислите си! Аз мога да контролирам чувствата си! Чувството (емоцията) е физическа реакция на определена мисъл. Вие вярвате, че нещата или хората ви правят нещастен, но това не е така. Човек сам се прави нещастен с мислите си, които таи за хората или за нещата от живота си. За да стане човек свободен и здрав, трябва да се научи да мисли по-различно. Да се научите да бъдете щастлив е лесно, трудно е да се научите да не бъдете нещастен. Щастието е естествено състояние, съпътстващо човека (например малките деца). Новия начин на мислене изисква да бдите и да улавяте стария си начин на мислене! Поемането на контрола над себе си започва от бдителността. Мислете за това което правите, в момента, в който го правите! Изразходвали сте хиляди часове за да затвърдите това мислене и сега ще са ви нужни хиляди часове мислене по нов начин – мислене, което поема отговорността за собствените ви чувства. Дяволски трудно е, но какво от това! Трудността не е причина да не го правите! Вие сте усвоили сегашните си навици, като сте ги затвърждавали през целия си досегашен живот. Например – учили са ви, че посещението при зъболекар е отвратително преживяване, свързано с болка, дори си казвате: „Мразя бормашините”. Това са заучени реакции. Ако решите да си послужите с мозъка си, бихте могли да превърнете шума от бормашината в сигнал за приятно сексуално изживяване. Бихте могли да тренирате мозъка си така, че при всяка проява на стържещия звук на зъболекарската машина да си представяте най-приятният момент от живота си. Можете да мислите и нещо друго за това, което сте свикнали да наричате „болка” и да изберете да чувствате нещо ново и приятно. Една мисъл се превръща в убеждение, след като многократно я преобръщате в ума си – не като сте я подхвърлили само веднъж и в първоначалното си неумение сте използвали като повод да се откажете. ДА СТАНЕТЕ ГОСПОДАР НА СЕБЕ СИ, ОЗНАЧАВА НЕЩО ПОВЕЧЕ, ОТ ТОВА ДА ИЗПРОБВАТЕ НОВИ МИСЛИ. НУЖНА Е РЕШИМОСТ ДА БЪДЕШ ЩАСТЛИВ/А/, ДА ПРОГОНВАШ И ПОДТИСКАШ ВСЯКА МИСЪЛ, КОЯТО ПОРАЖДА У ТЕБ ОТРИЦАТЕЛНИ ЕМОЦИИ! Какво ще стане ако решите да мислите нещо друго? Ако изберете да впрегнете мозъка си в по-полезна работа? Ще се научите – макар и твърде бавно в началото – да прехвърляте в ума си нови мисли. Решили сте да не се чувствате неудобно! Избрали сте бавно, но сигурно да замените старите отрицателни емоции със здравословни нови чувства и навици. От избора ви зависи дали всяко ваше преживяване ще стане приятно и стимулиращо. Да си служите активно с мозъка си, означава да преценявате кои хора и събития най-много ви затрудняват и да решавате какви нови мисловни усилия са ви необходими, за да извлечете полза от тях. Вие сте твърде ценен, за да се гневите на някой друг човек, особено ако той заема малко място в живота ви. Не се ограничавайте само с гнева си. Впрегнете мозъка си (разработете стратегии, за да промените обстановката) в работа и в края на краищата ще си изработите чудесния навик да не се ядосвате, когато нещата се объркат. Само вие самите и никой друг можете да промените съдбата си, да се направите щастлив. Демобилизацията може да се колебае от пълно безпокойствие до лека нерешителност и колебливост. Гневът ви пречи ли кажете, да почувствате или да направите нещо? Ако е така той ви демобилизира. Стеснението пречка ли е да се срещате с хора, с ноито искате да общувате? Ако е така това ви демобилизира и вие губите преживявания, които ви се падат по право. Неспособни ли сте да заспите или да се любите поради отрицателно чувство в настоящия момент? Това са все признаци на демобилизация. Демобилизацията е състояние – леко или тежко, в което човек не функционира на равнището, на което би желал. Един от начините да се преборим с демобилизацията е да се научим да живеем в настоящия момент. Животът в настоящия момент, връзката с вашето „сега” е в основата на ефективния начин на живот. Единственото, което имате е „СЕГА”, а бъдещето е само друг настоящ момент, който се изживява, когато настъпи. Едно е сигурно: не можете да изживявате този момент, преди да е настъпил. Когато настъпи бъдещето, то става настояще, което трябва да използваме, за да се подготвим за бъдещето. Настоящият момент, този изтичащ миг, който винаги е с вас, можете да изживеете най-прекрасно, ако си позволите да потънете в него. Поемайте всичко, което предлага моментът, като изключвате миналото, което е свършило и бъдещето, което с времето си ще настъпи. Уловете настоящия момент като единствения, който имате: пожеланията, надеждите и съжаленията са най-често срещаните и най-опасните бягства от настоящето. Честото бягство от настоящето води до идеализиране на бъдещето. В някой хубав ден в бъдеще животът ви ще се промени, всички неща ще си дойдат на местата и вие ще намерите щастието (например завършване на ВУЗ, сватба, повишение в службата и т.н.) Много често обаче, когато голямото събитие настъпи, то предизвиква разочарование. Това, което човек си е представял никога не се сбъдва изцяло. Разбира се, когато едно събитие не отговори на очакванията, човек може да се избави от депресията, като отново започне да го идеализира. Не допускайте този омагьосан кръг да се превърне във ваш начин на живот. Хенри Джеймс (1903 г. – „Посланиците”); „Изживей всичко, което можеш.) Ще сбъркаш, ако не го сториш. Не е толкова важно какво правиш, стига да разполагаш с живота си. Ако не си имал това, какво си имал? … Изгубеното е изгубено, не си прави никакви илюзии… Подходящо е всяко време, с което човек все още има късмета да разполага… Живей! Ако погледнете назад в живота си ще установите, че рядко съжалявате за нещо, което сте извършили. Посланието е съвсем ясно. Извършете го! Научете се да разбирате настоящия момент. Улавяйте всяка секунда от вашия живот и й се наслаждавайте. Ценете миговете на настоящето! Хората, които умеят да улавят настоящия момент и максимално да го оползотворяват, са избрали свободен, ефективен и пълноценен начин на живот. Единственото доказателство за живот е растежът, развитието. Мотивацията ви може да е по-скоро желание да се развивате, отколкото потребност да коригирате дефектите си. Достатъчно е да съзнавате, че винаги можете да се развивате, да ставате по-съвършен. Мотивацията на развитието означава да вложите цялата си жизнена енергия за да постигнете по-голямо щастие, а не за да се поправите, защото сте сгрешили или защото в известно отношение сте несъвършен. Естествена последица от избора на развитието като мотивация е да владеете себе си във всеки момент от своя живот. Това означава, че сам вие решавате съдбата си. Не сте фаталист, натегач или човек, който се нагажда към света. По-скоро вие избирате какъв ще бъде светът за вас. Джордж Бърнард Шоу: „ В този свят успех постига само онзи, който търси нужните му условия, а като не ги намира си ги създава сам!”
